Nuestra clases
Entrena tu cuerpo & mente con nosotros
PILATES TERAPÉUTICO
El Método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración cuerpo-mente y una rigurosa respiración.
Desarrolla un trabajo preciso de toda la musculatura, tanto la periférica como la más profunda, más difícil de controlar y la más importante para reducir los dolores músculoesqueléticos.
Un Método que trabaja la Reeducación Postural para alinear tú cuerpo y así reducir muchos dolores que tienen como origen las malas posturas.
Además en Cranium adaptamos los ejercicios a tú patología.
CLASES PERSONALIZADAS CON REFORMER
Clases adaptadas a tus necesidades y a tú patología, ponte en forma con nosotros, recupérate de tú lesión, recuperación postparto, preparación al parto…cuéntanos y nos adaptamos a ti.
PILATES PARA PERSONAS MAYORES
Clases en grupo destinadas a personas mayores con dificultad o pérdida de la movilidad. Realizamos ejercicios destinados a ganar masa muscular y a poder realizar las actividades de la vida diaria.
KUNDALINI YOGA
Trabaja cuerpo y mente a través de la meditación y por supuesto del ejercicio.
- Ayuda a mejora la flexibilidad de tú columna
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Fortalece tú musculatura
Descubre que es la respiración del fuego y como se hace….
¡¡¡Encuentra tú equilibrio!!!
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL/ CROSTRAINING
El Crostraining o entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Una de sus principales ventajas es que se adapta completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad, el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
Además en nuestras clases trabajamos también la fuerza, ya que numerosos estudios afirman que:
- Mejora la densidad ósea (perfecto para prevenir y combatir la osteoporosis)
- Aumento de la masa muscular
- Mejora la salud de las articulaciones
- Mejora la postura
- Reduce los dolores musculares y articulares
- Reduce la grasa corporal y visceral
- Previene y controla la resistencia a la insulina
- Mejora tú mente
